Echofon(TwitterFox) 1.9.4
nsTwitterFox.js
上記ファイルを「右クリック」→「名前を付けてリンク先を保存」で適当な所にダウンロード
Cドライブで nsTwitterFox.js を検索して出て来たファイルを差し替える
FireFoxを再起動
更新時間がtwitterfoxで設定した時間の3分の1になってると思います。

XPだと多分ここにあると思う
C:\Documents and Settings\ユーザー名\Application Data\Mozilla\Firefox\Profiles\qxju26py.default\extensions\twitternotifier@naan.net\components
念のためにバックアップとして元のnsTwitterFox.jsをコピーして取って置くのをお勧めします



変更した点は
"this._interval = pref.getIntPref("extensions.twitternotifier.interval") * 60 * 1000;"を
"this._interval = pref.getIntPref("extensions.twitternotifier.interval") * 20 * 1000;"に

fail safe の　"this._interval = 180 * 1000;"を"this._interval = 60 * 1000;"に

"var interval = this._rateLimit / 3"を";var interval = this._rateLimit / 1;"に

不具合等は自己責任で